Holistisk coaching

Stresscoaching
En stresscoach hjälper dig att hitta de områden som du vill jobba med, fördjupa dina insikter i hurudant liv du vill leva och vilken förändring du behöver göra för att nå dit. Med sin erfarenhet kan coachen hitta konkreta tips och lösningar för att hantera stressrelaterade problem.

Vi är alla individer och det finns ingen universallösning som kan appliceras på alla, dock är stress och den fysiologiska stressreaktionen universal och evolutionsbaserad och inom det området finns det mycket kunskap att hämta för att få förståelse kring hurudana lösningar som kan vara effektiva för att minska på stressreaktioner och stressrelaterad ohälsa.  

Stresscoach: Ellinor Mattsson

Holistisk coaching

Kanske behöver du någon att prata med, någon som lyssnar. Kanske behöver du hjälp och stöd i en viss livssituation, så som skilsmässa, sjukdom, arbetslöshet. Kanske känner du dig tom, nedstämd och har svårt att hitta lusten och glädjen i vardagen. Kanske behöver du en förändring men vet inte hur.

Att få stöd av någon som lyssnar och hjälper är viktigt, i stort och smått. Ibland kan det vara svårt att prata om det man innerst inne känner med nära och kära, då kan det vara bra med någon utifrån. I holistiska coachningsamtal utgår vi från hela människan: tankar, känslor, värderingar och beteenden. Vi jobbar med ökad medvetenhet, självkänsla och självförtroende så att du kan ta hand om dig själv och göra egna, aktiva val. 

För att kunna förändra behöver vi först bli medvetna om vad vi tänker, känner och hur detta resulterar i olika beteenden. Vi ser och lär oss av det som har varit, utgår ifrån nuläget och ser på vart vi vill komma. Ibland kan det finnas händelser som har skett i det förflutna som fortfarande påverkar oss och på ett omedvetet plan förhindrar oss att må bra och att göra de förändringar vi vill. Kanske går vi lite djupare i det för att bearbeta och förlösa obearbetade sår, trauman. För att sedan komma tillbaka till nutid och ta nya steg mot det vi önskar.

Vi tittar även på hela livssituationen: jobb, ekonomi, boende, fritid, relationer, kärlek och intimitet, motion, kost, återhämtning, egenvård, mental och fysisk hälsa, personlig utveckling, glädje och livslust. Hur ser balansen ut mellan dessa. Vad saknas, vad tar för mycket plats, vad vill vi ha mera av osv.  Vi jobbar med olika verktyg så som: avspänning, kroppsnärvaro, mindfulness, tankeövningar, röstövningar, självledarskap för att nämna några.

En holistisk coach lyssnar, stöttar och ställer frågor, hjälper dig att se, våga tänka nytt och prova nytt. I Dig finns svaren. Du får hjälp att hitta Dina svar och Dina lösningar. Vi skapar en trygg, tillitsfull och öppen atmosfär. Vi ser möjligheter och fokuserar på det friska, goda. Med nyfikenhet, tålamod och självmedkänsla hittar vi vägar till det du vill nå. Coachningen anpassas efter dig och dina behov.

Holistisk coach: Katja Kudinoff