EFT -Tapping

EFT - Emotional Freedom Techniques är en behandlingsmetod som tillhör gruppen energetisk psykologi. Tekniken baseras på kunskap från den traditionella kinesiska medicinen (TCM), läran om meridianerna (kroppens energisystem), kinesiologin och Einsteins lära om att allt (inkl. vår kropp) består av energi. Metoden EFT utvecklades i början av 1990-talet av Gary Craig.

Grundteorin är att alla negativa emotioner beror på störningar i kroppens energisystem (meridianer). Enkelt uttryckt är EFT en psykologisk version av akupunktur. Ett specifikt problem bearbetas genom att "knacka" på utvalda akupunkturpunkter. Inledningsvis bestämmer klienten sin subjektiva stressnivå (känsla) på en skala från 0-10. Därefter sammanfattas en inledande fras som beskriver problemet (känslan), tillsammans med en positiv affirmation. Därefter bestäms stresskalan på nytt. Vid behov upprepas (eller utvecklas) proceduren, tills ett tillfredsställande resultat har uppnåtts. EFT löser blockeringar i kroppens energisystem som har orsakat en obalans, vilken kan leda till psykiska och psykosomatiska och fysiska besvär. Behandlingen kan inte ersätta en nödvändig medicinsk behandling, men kan lindra besvär och även användas i preventivt syfte. 

EFT (Emotional Freedom Techniques) "Tapping": Gun-Maj Carina Wennström